Sich seinen Stress bewusst machen und handeln
Vielleicht geht es Ihnen gerade ähnlich?
Der berufliche Alltag fordert Sie: Zeitdruck, Konflikte mit Kollegen, hohe Anforderungen, ständiger Konkurrenzkampf, Sorge um den eigenen Arbeitsplatz, um die eigene Existenz, Angst vor dem sozialen Abstieg, vielleicht auch noch Sorge um die eigenen Kinder, allgemeine Verunsicherung wegen der Corona-Krise, Zukunftsängste, ...
All das belastet uns Menschen und lässt sich mit einem einfachen Wort ausdrücken: STRESS.
Kommt Ihnen vielleicht eine der folgenden Situationen bekannt vor?
• Sie kommen von der Arbeit nach Hause und fühlen sich ausgebrannt und müde.
• Es fällt Ihnen schwer runterzukommen und zu entspannen.
• Sie leiden immer öfter unter Kopfschmerzen.
• Sie haben das Gefühl, dass Ihnen langsam alles „über den Kopf wächst".
• Ihre Gedanken kommen einfach nicht zur Ruhe.
• Sie fühlen sich gereizt, nervös und leiden unter Muskelverspannungen.
• Sie reagieren zunehmend empfindlicher auf laute Geräusche und Lärm.
• Verdauungsprobleme und allgemeine Appetitlosigkeit machen Ihnen zu schaffen.
• Sie liegen abends noch lange wach und haben Probleme einzuschlafen.
• Sie wachen oft mitten in der Nacht auf und können dann nicht mehr einschlafen.
• Sie fühlen sich bereits morgens müde und erschöpft.
• Es fällt Ihnen zunehmend schwerer, sich zu konzentrieren.
Das sind typische Situationen, wenn die Balance zwischen Anspannung (Stressaufbau) und Entspannung (Stressabbau) nicht mehr stimmt. Permanenter Stress, ohne ausreichende Erholungsphase, ist eine ernstzunehmende Angelegenheit für Sie und Ihre Gesundheit.
Laden Sie sich den Stresstest herunter und überprüfen Sie, wie gestresst Sie gerade sind. Schon das Bewusstmachen ist sehr wichtig und leitet meist weitere Schritte zu einem gesunden Umgang mit Stress ein.
Für weitere Fragen, Tipps zum Stressabbau, Entspannungstechniken, kontaktieren Sie mich gerne.
Kategorie(n): STRESS
Datum: 14.05.2021
