TIPPS für die Entspannung im Alltag
Stressige Zeiten bedeuten Anspannung für Körper, Geist und Seele. Damit der Mensch langfristig in Balance bleiben kann, braucht es regelmäßig Zeiten der Entspannung.
Was oder wer stresst mich so?
Die Reize, also die äußeren und inneren Stressoren, machen nur 10 Prozent aus, wie wir damit umgehen den Rest. 90 Prozent haben wir also selber in der Hand. Und das ist eine gute Nachricht.
Wie gestresst bin ich wirklich?
Jeder erlebt stressige Phasen. Manche immer wieder einmal, andere sind im Dauerstress. Mit einem Stresstest kann der aktuelle Stresslevel erhoben werden.
Guter Stress - schlechter Stress
Stress ist nicht immer ungesund. Für den richtigen Umgang mit Stress, ist es wichtig, Eustress (guter Stress) vom Distress (schlechter Stress) zu unterscheiden.
Burnout wird oft erst spät erkannt
Ein Drittel aller Berufstätigen arbeitet bis zur Grenze der Belastbarkeit, fühlt sich erschöpft oder ausgebrannt und leer. Energiemangel, Kopfschmerzen, Niedergeschlagenheit und Schlafstörungen sind typische Erscheinungen von Burnout.
